Somatic Mindfulness: Mit üzen a testem?
„A mindfulness az a mentális aktivitás, ami arra edzi az elmét, hogy tudatossá váljon magára a tudatosságra, és az egyénnek a saját belső...
top of page
Már látod, hogy mit kellene tenned, de képtelen vagy rá?
Még nem látod, de azt biztosan érzed, hogy nem mehet így tovább?
Bármelyiket is éld meg, a kapcsolati fókuszú és testorientált mentálhigiénés foglalkozásaim segíthetnek számodra abban, hogy ráhangolódj a válaszaidra és biztonsággal, bizonyossággal, valamint következetesen cselekedj a változás érdekében.
Vajon mit tehetnél azért, hogy jobban légy, jobb kapcsolatokat építs és jobban élj?
Az aktiváló mentálhigiénés foglalkozásaim gyakorlata letisztult tudományos összefüggésekkel, testorientált gyakorlatokkal és praktikus technikákkal segít megérteni a komplex működésed, valamint azt, hogyan változtathatsz azon, annak érdekében, hogy tudatosan kimozdítsd magad a megrekedtség állapotából a jól-lét irányába. A tanácsadás gyakorlóterében testorientált munkával olyan szomatikus erőforrásokat, gondolkodásmódokat és viselkedésmintákat fejlesztünk, amikkel harmonizálhatod az idegrendszered és a tudatos gyakorlásukkal az életedet is. Az aktiváló folyamat során szerzett pozitív megerősítő tapasztalatok fokozatosan mélyítik az önismereted, optimalizálják az arousal szintedet, megerősítik a tested bölcsességébe vetett bizalmad, fejlesztik a szomatikus tanulási készséged, stabilizálják a jelenléted így egy biztos alapot teremtve annak, hogy magabiztosan és tudatosan cselekedj egy nyugodtabb, kapcsoltabb, inspiráltabb és teljesebb élet megteremtésének az érdekében.
Az aktiváló munka eltér a hagyományos dialógikus segítői gyakorlatoktól. Itt az “aktív tanuláson”, és az átélt tapasztalatok elmélyítésén, valamint átalakításán van hangsúly, ami a szemlélet-, és viselkedésváltozás aktiválásának az alapja.
A tapasztalataink formálják az agyunkat, életünk végéig.
Vajon hogyan alakíthatnád tudatosan úgy a napjaid élményeit, hogy azok a jól-lét állapotát erősítsék a testedben, az elmédben és kapcsolataidban?
Egyéni és csoportos foglalkozásaimon olyan mélyen praktikus és hatékony technikákat sajátíthatsz el, amiknek a napi gyakorlásával saját erődből a jól-lét állapotára válthatsz és fókuszáltan erősítheted azt a rendszeredben lépésről lépésre. Válaszd ki azt a foglalkozást, amelyik a leginkább illik a karakteredhez, a helyzetedhez, illetve a lehetőségeidhez.
Aktiváló mentálhigiénés foglalkozásaim
Egyéni mentálhigiénés tanácsadás
A kapcsolati fókuszú és testorientált tanácsadás során azzal dolgozunk, ami „van”. Olyan viselkedésmintákat és gondolkodásmódokat fejlesztünk alulról felfelé, melyek segítségével a kliens sikeresen megküzdhet az aktuális kihívásaival és elmélyítheti a kapcsolatát önmagával, a testével, másokkal, a környezetével és a jövőjével, úgy általában az élettel.
Tematikus csoportfoglalkozások
Testorientált mentálhigiénés foglalkozás, amely segíthet: csökkenteni a szorongásod, földelni a jelenléted, kinyitni a szíved az új lehetőségekre, és összpontosítani a figyelmed a megvalósítás első lépéseire.
A csoport célja, hogy támogasson az újrakezdésben: segítsen megerősíteni a belső harmóniádat, megújítani széttöredezett életed, és kihozni magadból a legjobbat, hogy egy teljesebb életet élhess.
Szupervíziós csoport olyan női vezetőknek, akik szeretnék egyesíteni és autentikusan kifejezni a bennük rejlő együttérzést és erőt
Blog
bottom of page